no pierwszy właśnie dziwne, teraz mam zakwas na jednej stronie :D nie wiem co to było może tak jak pisałem słabsza koncentracja, w ogóle ostatnio treningi mi przesuwają się tu o 14 tu o 10... na szybko raz raz i potem takie efekty ;d Póki co drobne zmiany będę wprowadzał, powoli aż znajdę odpowiednią dla mnie metodę ;[
cieszę się ze ktoś mnie rozumie.wiem że komuś kto tego nie przeżył trudno jest patrzeć na te dziewczyny bez odrazy,ale proszę spróbujcie zrozumieć że to jest choroba. dzęki za poparcie Gosiu_p pozdrawiam efedrynka9 dziewczyny jak już się odchudzacie to nie róbcie tego za szybko i zbyt drastycznie.
[...] posiłek- twaróg????? tu ma byc mięcho+ wegle zlozone w książce Kurta Brungardta czytam: No godzinę przed treningiem strzeż się produktów obfitujących w błonnik, takich jak warzywa, owoce czy płatki śniadaniowe z otrąb. Jest to świetne jedzenie, ale wolno się je trawi. (...) Przed treningiem dostarcz sobie trochę białka. Czerwone mięso nie [...]
ze ktos nie jest typowym książkowym ekto ,powy ekto ma ciężko zdobyc 1kg masy a taki typ ekto mieszany z mezo,tez jest szczupły tylko dużo łatwiej przbiera na masie czyli np rosnie jak endo i nie ma opony na brzuchu ,ma niskie bf a szybko przbiera na wadze tak jak endo.Takie jest moje rozumowanie.
"Hamil co to gadasz to jest chwyt reklamowy HMB i tyle dlaczego poczatkujący widzą działanie ? A no dlatego że gdy zaczynasz ćwiczyć (nawet obojętnie jak), Jesz w miare dużo (obojętnie co) to i tak do pewnego momentu szybko sie rozwija sie miesnie i jesli teaz ktos wezmie HMB chce zawdzieczyc wszystko HMB. Inna sprawa ze jest iles procent [...]
Rozstepy są w duzej mierze genetycznie uwarunkowane iwcale nie oznacza to że jak ma ojciec i dziadek to syn musi mieć również, po prostu zależy tood genetycznych predyspozycji skóry. Drugim ważnym mechanizmem który wpływa na pojawianie się rozstępów to szybki rozrost nie koniecznie na szerokość, ale i na wysokość, ja też swego czasu miałęm [...]
Prawde mowiac nic nie widze ale piszesz ze cm leca to tak jest chociaz dla mnie niewidocznie jak na razie. Organizm na razie ma nowy impuls bo pozmieniales troche nawyki zywieniowe i obciazenia fizyczne cos tam swoje robia jeszcze przez krotki czas bedziesz gubil tluszcz ale pozniej musisz zaczac porzadnie zapie..alac bo juz ne bedzie tak latwo a [...]
Polecam ci igle ale nie taka do szycia oczywiscie Tylko taka do strzykawki, grubosci 1,2mm. Ona w srodku ma dziurke jak sie pewnie domyslasz i po przeklociu w nia mozna wsadzic kolczyk i przeciadnac na druga strone. Masz od razu kolczyk w uchu, wiec nie trzeba sie meczyc z przecisnieciem go na druga strone po wyjeciu igly, tak jak ja to robilam [...]
[...] to 5-6 posiłków(ok.150 gram białka na węglowodany mogę sobie pozwolić bo mam szybką(zaj****cie szybką)przemianę materii, więc w zależności od wyglądu mięsni jadłem-jak były dla mnie za płaskie to więcej, a jak otłuszczone(przynajmniej mi się tak wydawało:D)to mniej. To tyle o mnie:) mam jeszcze pytanie, z tego względu, że jestem nowy-PO [...]
tom na pewno moge mieszac w jednej pompie? wale z enanem iran, ale to i tak bym mieszal co 4dni(npp e2d, enan e4d). Ale i tak cos jest nie tak nie ma bata 1 cykl prop, ale apteka i zero bolu nic czasem robilem zle te iniekcje cos za szybko walilem w sumie jak popadlo w te udo a na 28 strzalow zero bolu, ani zadnego dyskomfortu
[...] ramion ze sztanga 2s B: MC klasyczny 3s podciaganie na drazku 3s wyciskanie skos dodatni 3s podciaganie sztangi do brody 3s wyciskanie francuskie 2s na poczatek wystarczy. nie zajedziesz sie, zapoznasz z cwiczeniami i odpowiednia technika. przy odpowiednim odżywianiu beda dobre efekty. areoby mozesz dac 20-30min po treningu, w dnt jak chcesz
Z wszystkich uzaleznien jakie kiedykolwiek mialabym miec,wybieram silownie..A powiem wam szczerze,ze wzielo mnie dzis od rana na refleksje..Totalnie z innego tematu.. Jestem na nk,ale nie czesto tam zagladam..Dzis jednak zerknelam.Dostalam wiadomosc,ze moj kolega Tomek,z ktorym siedzialam w lawce,odszedl .. Poczulam sie,jakby mi ktos w leb [...]
Sylwetka Michaela Jordana 40-letni Michael Jordan uznawany za koszykarza wszech czasów postanowił definitywnie zakończyć sportową karierę. W środę po raz ostatni zagrał w oficjalnym spotkaniu. Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. Niewiele osób pamięta, że początki [...]
Cos mi w poscie wyzej sie skopalo i za szybko sie wyslal a nie zdazylem edytowac wiec poprawiam go :) Wydaje mi sie ze 5 dni w tygodniu to dla ciebie za duzo. Zrob to jako plan 3 dniowy. Klatke rob raz w tygodniu a porzadnie. 2 partie dziennie to ok 60-90 min treningu wiec nie az tak duzo... Dla ciebie wazna jest regeneracja, wiec w 3 dniowym [...]
[...] powodzenia. p.s. fajna micha :) Siema, dzięki za wizytę i rady :-) Alkohol praktycznie odstawiony, a wcześniej piwkowanie prawie codziennie #-P Co do michy to się staram jak mogę, zdjęcia też robię w miarę regularnie. A co do 2kg, to wiadomo że dobry, zgodny z moimi oczekiwaniami :-) Jakby tak dalej leciało (ale nie wiem czy to w ogóle [...]
[...] nawet kartonow bo to po prostu idzi edo wy***ania wtedy, mieso wszystko czyste w rekawiczkach nakladane temperatury pieczenia i smazenia takei zeby nie bylo zarazkow czy jak to tam sie nazywa Ale jedzenia tam nei polecam i tak za drogo ja mam aznizki 5-% a i tak nei jem tam Co do hst to nie dalem rady bo mi robota przyszla 4 dni z rzedu po [...]
Witaj. Zależy dlaczego chcesz trenować. Jeśli tylko po to żeby umieć sie bić to lepiej idź na kick-boxing ale jeśli MA są dla ciebie sposobem na życie to polecam jak najbardziej WUSHU. Jak wiekszość osób wie jest wiele odmian WUSHU nie polecam shaolin w polsce nie ma dobrej szkoły shaolin. Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys [...]
Dziennik Golombex
